今週はお天気のいい日に久しぶりに日帰りツーリングしてきました☆久しぶりの遠出ツーリング不安もあったけど思いのほかトレーニングの効果を実感しました☆途中の市原SA亀山湖養老渓谷にある「ラフランス」というお店で昼食どどーん（笑）メルヘン大好きな彼…

一週間前から始めたのは帰宅してから､､､体幹トレーニング①うつ伏せ②仰向け③横向き（左右）を1セット犬の散歩へ昨日から始めたのはバーピースクワット10回×3セット（間休憩60秒）を食後1時間後に1セット筋肉痛やら若干関節痛があるものの無理のない範囲でやる…

春にも季節の変わり目でやられました( ´⚰︎` )ネガティブな発言多すぎるからと彼氏から注意されました一時は改善しようと言葉遣いも気を付けるのですが､､､やっぱり体調悪くなってくると辛い(；´Д｀)季節の変わり目と月イチのお客様がいらっしゃるあたりは､､､…

先月受けたフルコースの健康診断､､､年齢が達した為今回初めてバリウム検査もしましたうぅ(๑-﹏-๑)辛かったけどゲップしなかった自分を誉めたいそして､､､結果ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!問題無くて良かった♪2月に受けた時は簡単な健康診断だったけど尿検査引っかかりそうにな…

最近､､､また本を読む機会が増えました本を読むと自分と違う視点考え方、物語があり勉強になります今回は「コンビニ人間」という本を借りて読みました！https://www.amazon.co.jp/コンビニ人間-村田-沙耶香/dp/4163906185なかなか面白い（笑）ちょっと個性が…

先日､､､憧れのライダー様と一緒に炊き込みご飯を作り、見事に失敗､､､このままでは('ω'乂)ｲｶｰﾝと思い､､､購入してみたお料理本(๑´꒳`๑)いつも､､､やろうやろうと思いなかなか動かないので作れそうな物から作ってみた！親子丼(・∀・)肉じゃが(・∀・)どちらも味付…