2016-10-24 トレーニング ブログ 一週間前から始めたのは帰宅してから､､､体幹トレーニング①うつ伏せ②仰向け③横向き（左右）を1セット犬の散歩へ昨日から始めたのはバーピースクワット10回×3セット（間休憩60秒）を食後1時間後に1セット筋肉痛やら若干関節痛があるものの無理のない範囲でやる事､､､にしてる（笑）
