ウォーキング大会2018
毎年参加している
地元鉄道会社の企画
ウォーキング大会
今年は14km!!!（笑）
たぶん参加した中で最長
しかも大会1週間前くらいに
右足の太ももの裏の筋を
痛めた（笑）
同じく右足のふくらはぎも
痛くなる...
フィットネスへ通うのを
中止して回復を待つことに
(￣▽￣;)
整形外科へ行く事も考えたが
以前処方してもらった痛み止めと
湿布が残っていたので
使い終わってから痛かったら
行こうかなとなった
あとはドラッグストアで
アミノバイタルウォーターを
購入☆
夜にアミノバリューを飲んで
前日夜のみプロテインも飲んだ
あとは夜湿布ね☆
結果的に前日には痛みは取れて
張りだけ残った
突っ張る感じ...
でも行くと決めた！
当時朝に痛み止めと
マルチビタミンを飲んだ
ウォーキング大会で受付を
済ませるとペットボトルの
お水500ml1本もらえるので
アミノバイタルウォーターを
入れて溶かした☆
運動中の水分補給と
疲労回復効果を期待して...
お天気にも恵まれて
曇りでかつ北東の風？
涼しい風が気持ちよかった☆
結果的に完歩出来た！
疲労感は以前よりも
軽かったと思う
足の具合は5km地点辺りで
違和感と突っ張りが強くなって
ヤバい!!!と思ったけど
途中休憩と水分補給して
あめ玉とか少しおやつポリポリ
食べてたら大丈夫だった！
水分補給とその質...
休憩と天候の重要性を
再認識しました！
あと一緒に歩いてくれた
仲間に感謝です
(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
